Your Company
Вкусный портал

Главная Новости

Спортивне харчування

Опубликовано: 20.08.2021

спортивне харчування

10 найкорисніших продуктів для спортсменів

Через пандемії коронавируса можливості тренувань обмежені, і більшість гонок відкладається до кращих часів.

Активні спортсмени підтримують форму будинку, у дворі або на сходах багатоквартирних будинків, а вдома проходять кілька кілометрів на біговій доріжці.

Харчування також залишається важливим фактором в підтримці хорошої форми і фізичної форми, які нам знадобляться після поновлення суперечливого календаря.

«Стандарт» випускає поради відомого фахівця Бояна Ів. Бойчев. Він дає нам 10 найкорисніших продуктів для спортсменів і багато іншого.

Їжте, скільки витрачаєте!

Напевно, багато хто з вас знають дитячий фільм про моряків папайя, в якому Попай знаходить виняткову силу, коли відкриває коробку зі шпинатом і швидко її з'їдає. Тоді мультиплікаційний персонаж здатний на всілякі подвиги. Навряд чи є продукти, які дійсно мають таку чудодійним дією. Навіть в формі таблеток, які приймаються таємно ... Але нам все одно потрібно знати, що ми очікуємо отримати від їжі, яку їмо кожен день, і чи можемо ми пристосувати її до наших потреб.

Ви відчуваєте тяжкість під час розминки, ваша тренування повністю виснажена, ви відчуваєте себе млявим і виснаженим. Вам не потрібно дотримуватися супердієти, а просто регулювати свій розпорядок дня, приймаючи не те, що ви хочете їсти в даний момент, а то, що вам слід їсти. Ось деякі продукти, які ми їмо, не замислюючись, але приймаємо ми їх, коли нам потрібно. Корегуйте дієту відповідно до тренуваннями, і ви не помилитеся.

1. Кава.

Більшість людей починають свій день з чашки кави. Ми радимо поєднувати споживання кави з тренуванням або змаганнями. Британські вчені провели дослідження серед бігунів на середні дистанції. Ті спортсмени, які випили 2 чашки кави (що містить близько 3 мг кофеїну) перед стартом, досягли більш високих результатів на 1500 м, перейдіть спортивне харчування,ніж ті, хто взагалі не пив. Доведено, що краще розділити кави на дві порції, ніж пити все відразу. Це два великі склянки по 250 мл. Шварца або дві чашки еспресо з чайника або кофеваркі.Пейте перший кави за 2 години до початку, а другий за 1 ½ до початку, завжди запиваючи склянкою води, щоб запобігти зневоднення. Уникайте одночасного прийому креатину, тому що кофеїн знижує його дію.

Сана Плоскина Сана Плоскина



Mavrikiy Nikolaevich
18.09.2021 в 13:41
В Польше аптеки не специализируются на спортивном питании, хотя есть дополнительное предложение - витамины и минералы. Товары из этой категории покупают в аптеках на 8%. опрошенных пользователей [22], чаще всего женщины (13%) [23].

Все комментарии

Новости

Alcazar - официальный сайт концертного агента. Заказать выступление группу Alcazar на праздник, свадьбу, корпоратив в ProConcert.
Добро пожаловать на страницу шведской музыкальной группы. Группа «Alcazar»  - это шикарная творческая идея продюсера Александра Барда. В 1998 году музыкант решил создать новый интересный проект,

Подготовка к новогоднему корпоративу
Разумеется, вечеринки для сотрудников организовываются не только на Новый год, но они требуют меньше времени на подготовку и проходят не столь помпезно. Для того, чтобы устроить достойную новогоднюю вечеринку

Организация и проведение корпоративных мероприятий и праздников в СПБ – event-агентство REMAR Group
Корпоративные праздники – это важный элемент налаживания взаимоотношений между сотрудниками фирмы, представителями различных отделений компании. Проведение подобных мероприятий подразумевает легкую, приятную,

Проведение юбилея - проведение юбилея 40-45 лет | Организация праздников и корпоративных мероприятий от «ClubTrade»
Близится очередная круглая дата? Предлагаем Вам отметить юбилей с нашей помощью. Специалисты « Clubtrade » подберут ведущего для Вашего праздника – интеллигентного мужчину или интересную даму в возрасте

Что надеть на новогодний корпоратив 2018


Саксофонист на свадьбу и праздник в Москве! Заказать саксофониста!
Сделать свадьбу или праздник романтичным, чувственным и совершенным Вам поможет красивое звучание саксофона. Саксофонист на встречу гостей или росписи, банкета — это одно из тех изысканных, музыкальных

Автобус для корпоративов
Не всегда корпоративные мероприятия и празднования проходят в городской местности. Иногда – по большей части все-таки, летом – выезд на природу более предпочтительный, особенно, если у руководства имеется

Добро пожаловать в питерский Форт Боярд!
Помните программу Форт Боярд, которую 15 лет тому назад с нетерпением ждала большая часть телезрителей РФ? Сегодня ее трудно назвать особенно популярной, но соревнования, проводимые среди участников, не

Аренда кальяна на дом
Ваш отдых - наша работа!   О нас      Здравствуйте дорогие друзья! Организация ООО «Есть Кальян» Екатеринбург рады предложить вам следующие виды услуг относительно вашего отдыха. Отличным дополнением

Заказать выступление Дмитрия Нагиева на свадьбу, корпоратив или день рождения, юбилей. Узнать цену выступления Дмитрия Нагиева
Хотите, чтобы ваш праздник был ярким, незабываемым и очень интересным? Для этого достаточно воспользоваться работой профессионального артиста, желательно того, кого знает вся страна. Сейчас у каждого человека

Реклама

Календарь

Реклама

Copyright © 2016 www.j-operamini.b5bedf3d7
rss