8 простых правил, которые укрепят ваше здоровье в предстоящем году
Опубликовано: 07.01.2019
Наступление нового года уже не за горами. И нет более подходящего времени, чтобы продумать, как улучшить свою жизнь в следующем году. Именно с 1 января психологически легче перевернуть очередную страничку своей жизни и забыть про все плохое. В первую очередь необходимо подумать о том, что можно сделать, чтобы укрепить свое здоровье и восстановить свои силы. Сегодня поговорим о крайне простых советах, которые позволят вам быть абсолютно счастливым и здоровым следующие 12 месяцев.
1991-1207 Public Program & Kundalini Awakening, Madras, India, CC
Регулярно проверяйте свое здоровье Помимо того, чтобы вовремя ложиться спать, не пропускать завтраки и заниматься спортом, необходимо ежегодно проходить медицинский осмотр. Помимо состояния внутренних органов, проверьте состояние ваших зубов и глаз.
HISTORIA 👅👍 La Edad Media,LA JERUASALEM DE LAS CRUZADAS,DOCUMENTAL,VIDEO,DOCUMENTARIES,HISTORIA
Контролируйте уровень витамина D Чтобы количество этого витамина оставалось на необходимом уровне, старайтесь гулять в солнечную погоду. В зимний период или если вы проживаете в районах, где мало солнечного света, проконсультируйтесь с лечащим врачом и узнайте, как можно восполнить баланс витамина D. Целуйтесь Для кого-то это может быть бессмысленным советом, однако при помощи поцелуя организм высвобождает дофамин, окситоцин и серотонин, которые помогут вам улучшить самочувствие и сделают счастливым. Научитесь говорить "нет" Любой человек должен научиться оценивать свои силы и ставить свое здоровье на первое место. Не бойтесь говорить "нет", если даже вам очень тяжело отказывать другим в их просьбах. Избавьтесь от ненужных вещей Порой нам очень жаль избавляться от многих вещей. Мы давно уже не пользуемся старой помадой, на полке лежит просроченный крем, а в шкафу висят давно не модные вещи. Избавьтесь от всего лишнего. Это не только поможет сократить количество предметов, на которых скапливается пыль, но и в психологическом плане подготовит вас к чему-то новому. Слушайте музыку Существует множество исследований, которые доказывают, что музыка благотворно влияет на наш мозг. Она помогает нашей голове не только лучше работать, но и легче переносить стрессовые ситуации. Пейте достаточное количество воды В день необходимо пить не меньше 1 литра воды. Поэтому с вами всегда должна быть бутылочка с водой. Поддержание водного баланса поможет всему организму работать без сбоя и заставит вашу кожу выглядеть безупречно. Не злоупотребляйте алкоголем Мы прекрасно знаем, что ощущает человек после ночи, где было выпито большое количество спиртного. Чтобы быть веселым на любом празднике и в любой компании необходимо не так много алкоголя. Мужчины не должны пить более 60 мл алкогольного напитка, а женщины должны ограничиться 30 мл.
Добавлено: 28.12.18 08:45
Смотрите также:
У нас также читают:
